Schwangerschafts Prenatal Yoga
Das Prenatal Yoga dient allen Frauen, die in der Schwangerschaft weiterhin sicher Yoga praktizieren und sich für die Geburt stärken möchten. Wir führen bewusst und behutsam Yoga Asanas durch, die dich in deiner Schwangerschaft optimal stärken und unterstützen. Der Kurs findet fortlaufend statt und ist für Frauen aus allen Trimestern offen.
Rückbildungs Postnatal Yoga
Im Rückbildungsyoga wird dein Beckenboden, dein Rücken und deine Bauchmuskulatur gestärkt. Verspannungen, die insbesondere durch das Tragen oder Stillen ausgelöst werden können, wirken wir mit dehnenden und öffnenden Übungen entgegen. Der Atem spielt im Postnatal Yoga ebenfalls eine grosse Rolle. Dieser unterstützt dich dabei, deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Rückbildungsyoga wird ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt empfohlen. Schreibe mir gerne eine Nachricht, wenn du unsicher sein solltest.
Ablauf: In jeder Rückbildungslektion fokussieren wir uns auf unterschiedliche Übungen. Der Kurs findet fortlaufend statt und du kannst jederzeit einsteigen. Wenn du stillst oder keinen Babysitter hast, darfst du dein Baby auch gerne in die Stunde mitbringen. Es wird nicht bewusst in die Stunden integriert, bitte nicht mit Baby Yoga verwechseln :-).
